研究人员认为，造成这种补偿效应有两种可能：1. 由于运动增加了食欲导致吃的更多；2. 运动减低了人体其他方面的能量支出，比如静息代谢，以降低运动的能量成本。“肥胖水平决定了补偿机制的个体差异。肥胖的人运动量越大，静息代谢水平越低。比如，肥胖者运动时每多消耗1卡路里能量，就会在静息时减少大约半卡路里。”研究人员表示。这对肥胖者来说可能是一个“扎心”的结论。这意味着，肥胖的人想要通过运动来减肥可能比瘦人更难。相反，减肥瘦身美容加盟，尽管瘦的人的减肥意愿低，可他们的补偿效应却少得多。
瑜伽动作练出性1感蝴蝶背：
眼镜蛇式
1.俯卧在瑜伽垫上，减肥瘦身加盟，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧。
2.将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于垫上。
3.随着吸气将上身慢慢抬起，双臂抻直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部随着上身的抬起慢慢向上抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，减肥瘦身加盟，在此位置上保持几组呼吸。
4.呼气，同时慢慢弯曲手臂，先将腰部下落，然后依次胸部、颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式。
5.重复3~5组眼镜蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松。
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